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Convivencia en pareja – Por José Juan Rivero

   

Hace unos días me comentaba un conocido que desde que había comenzado sus vacaciones parece que la convivencia con su pareja se había vuelto insoportable, el estar tanto tiempo en casa compartiendo más momentos de relación parecía que era contraproducente para la convivencia entre ambos. Los diferentes estudios de parejas demuestran que un aspecto esencial para que las parejas mejoren su bienestar y sean más felices es que se comuniquen positivamente, es decir que dediquen más tiempo a hablar y estar juntos. Tanto es así que las parejas más felices dedican cinco horas más a la semana a estar juntos y a hablar. Por lo tanto, es esencial poder dedicar tiempo a la pareja como elemento esencial para que se incremente el bienestar en la relación. Para ello no es necesario que nos obliguemos a estar horas y horas con nuestra pareja, no se trata de cantidad de tiempo sino de la calidad del tiempo que dedicamos a nuestra relación.

Es tan simple como empezar por una hora a la semana, en la que nos dediquemos a compartir tiempo en realizar actividades conjuntas, donde ambos propongamos cosas para hacer juntos, cosas que nos gusten a los dos. Recuerden que normalmente estamos tan metidos en nuestro trabajo o nuestros problemas, que no nos damos cuenta de que nuestra relación necesita de tiempo para poder avanzar, a veces es más importante atender al teléfono o la tele, que dedicar una hora a estar con tu pareja. Además, es esencial incorporar a nuestra rutina diaria elementos que fortalezcan el lazo de nuestra convivencia, para ello es bueno que expresemos aprecio y agradecimiento a nuestra pareja o a nuestros hijos, ya que entendemos que son personas fundamentales en nuestras vidas, con las que convivimos y que quizás por ello nos olvidamos de expresar agradecimiento por todo lo que hacen por nosotros, al mismo tiempo el agradecimiento es un potenciador de bienestar, podemos comenzar por dar las gracias por tareas tan cotidianas como sacar la basura, ocuparte de ir al banco, etcétera. Otro aspecto a potenciar es el contacto físico con nuestra pareja, tanto nuestra pareja como nuestros hijos e hijas, necesitan de nuestros abrazos y muestras de cariño, los estudios demuestran que el abrazarnos entre seis y ocho veces al día implementa nuestra felicidad personal y mejora nuestras relaciones personales. La felicidad en la pareja, amigos, pasa por el esfuerzo en potenciar a las personas con las que convivimos, dedicándoles atención, aprecio, tiempo y sobre todo amor, todo ello implementará nuestra felicidad y al mismo tiempo nos permitirá crecer como personas y como pareja.

*PSICÓLOGO GENERAL SANITARIO Y MIEMBRO DE LA SOCIEDAD ESPAÑOLA DE PSICOLOGÍA POSITIVA
@jriveroperez