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Salud física y bienestar – Por José Juan Rivero

   

Hace unos días mientras paseaba me encontraba con un amigo personal que estaba haciendo deporte, no es que no esté a favor del ejercicio físico, sino que me impactó sobremanera ver a esta persona realizando alguna actividad física, pues no cuadraba con la imagen que mi amigo a lo largo de nuestra amistad me había transmitido. Sin más le dije que si estaba cuidándose y solté la típica broma de claro a ciertas edades es lo que tenemos que hacer. Pero lo que más me llamó la atención fue su respuesta, pues me planteó que estaba poniéndose en forma para las vacaciones, ya que quería lucir tipo en verano. Parece que existe una tendencia a centrarnos en nuestra estética, en lograr conseguir un cuerpo perfecto, musculado o con unas formas que rocen la perfección. La imagen corporal responde a la pregunta de cómo nos vemos físicamente, es decir, si te sientes a gusto o no con tu cuerpo, si crees que eres atractivo o no. Pero además, es un componente importante de nuestra valoración personal, es decir, de nuestra autoestima, sentirse bien contigo mismo, que incide directamente sobre nuestra salud mental y sobre cómo nos comportamos en diferentes momentos de nuestra vida.

Nuestro aspecto físico juega un papel crucial en las relaciones interpersonales, influyendo directamente en la aceptación de uno mismo. Sin querer la sociedad nos dirige a responder a patrones que muchas marcas de moda nos trasladan, incluso nos comparamos con modelos, deportistas famosos y artistas, lo que a muchas personas suele quitarles el sueño. Por este motivo, el aspecto físico puede tener una influencia muy negativa sobre nuestra autoestima. Con todo esto no pretendo hacer una apología contra el ejercicio físico y la estética personal, sobre todo cuando la actividad física no solo repercute en nuestra imagen personal, sino que al mismo tiempo potencia nuestra salud física y mental, generando sustancias en nuestro organismo que potencian nuestro bienestar y nuestra felicidad. Pero si deseo centrar tu atención en lo importante que es que nos aceptemos, siempre desde una actitud de mejora, de crecimiento personal, intentando poner todos nuestros esfuerzos en potenciar nuestra autoestima desde una valoración personal positiva, sintiéndonos orgullosos de nosotros mismos. Por ello te planteo que además de cuidar tu salud física, potenciando una vida saludable, te centres también en tu bienestar psicológico, potenciando en ti un cambio de actitud, y valorándote positivamente, lo que sin duda te hará brillar en todas las facetas de tu vida.

*PSICÓLOGO SANITARIO Y MIEMBRO DE LA SOCIEDAD ESPAÑOLA DE PSICOLOGÍA POSITIVA
@jriveroperez