el entrenador personal

Despedimos el año corriendo – Por Jorge Miguel González*

Muchos de nosotros despedimos hoy el año corriendo. En todo el mundo se organizan esta noche carreras populares con el nombre de San Silvestre, haciendo referencia al santo católico cuya festividad corresponde al 31 de diciembre. La primera carrera de San Silvestre que se organizó fue la de São Paulo en 1925. Fue una iniciativa del periodista del diario A Gazeta Cásper Líbero, quien creó una carrera nocturna inspirándose en otra que se organizaba ese mismo día en París, donde los participantes corrían de noche con antorchas. Hoy en día esta prueba ya tradicional se ha adaptado a nuestras costumbres para permitirnos cenar y comernos las uvas con nuestra familia y amigos, pero sigue teniendo la misma esencia. Es una carrera mágica; tiene un atractivo especial y diferente al resto de pruebas del calendario. Son muchas las personas que se estrenan compitiendo en una San Silvestre, posiblemente por su alta participación popular, por la posibilidad de ir disfrazados, de ir junto con amigos o simplemente por que en estas fechas nos sentimos mal por todo lo que hemos comido. Si es tu primera carrera o no acostumbras a participar en este tipo de eventos, recuerda que es importante hidratarse a lo largo del día y las horas previas a la competición. El calentamiento es necesario para que nuestra musculatura y nuestro organismo estén activos y respondan lo mejor posible a nuestras exigencias durante el esfuerzo. En la carrera intenta llevar un ritmo progresivo. Empezar muy fuerte nos pasará factura. Apóyate en otros corredores para correr juntos. Cuando acabes, trota un poco y estira. De esta forma minimizaremos las molestias musculares que tendremos los días siguientes. A los que van disfrazados, les aconsejamos que, dentro de lo divertido del disfraz, vayan cómodos ya que entre los kilómetros recorridos, el sudor y los movimientos de piernas y brazos pueden producir rozaduras o, incluso, alguna lesión por elegir una indumentaria inadecuada. Durante la carrera no te agobies e intenta disfrutar. Son miles las personas que encontrarás a lo largo del recorrido animándote y dándote fuerzas. Sin duda es la prueba popular en la que encontrarás más público. Así que, aprovéchalo y úsalo de motivación para dar lo mejor de ti y acabar el año satisfecho con el esfuerzo realizado. No importa si tu intención es ganarla, superar el tiempo del año pasado, pasarlo bien con el disfraz que te customizaste junto con tus amigos o, simplemente, acabarla. Disfruta de la última carrera del año y que te sirva para iniciar el año nuevo con fuerza, motivación y seguir sumando kilómetros. Desde WorldTfitness queremos desearles a todos feliz año nuevo y que en 2016 consigamos superar muchos retos. Año nuevo, nuevas oportunidades…

*Graduado en Ciencias del Deporte
Colegiado número 55.163
www.worldtfitness.com