Has imaginado alguna vez cómo sería tu vida si tuvieras un buen concepto de ti? Lo cierto es que tener una buena autoestima es el mayor de los éxitos en la vida. La imagen, el auto-concepto que tenemos de nosotros mismos que además, es lo que proyectamos a los demás, es esencial para ser feliz. No es algo que depende de nuestro estado de ánimo, sino todo lo contrario; puede ser determinante para el mismo. Teniendo en cuenta que nuestros pensamientos son los que determinan nuestras emociones y a su vez nuestra manera de actuar. ¿Cómo crees que te sentirías si tuvieras tanta seguridad en ti mismo como para equivocarte y seguir sintiéndote valioso porque sabes que puedes mejorar? Según cómo sea tu autoestima, tendrás una forma de ver, sentir y actuar frente al mundo. La diferencia que existe entre una persona exitosa y otra que no lo es, lo marca la autoestima. Es cierto que no es fácil cambiarla pero no es imposible y con entrenamiento lo consigues. Si eres capaz de entrenar tu cuerpo a pesar de no ver resultados inmediatos, ¿por qué no haces lo mismo con tu mente?
1-Dedica tiempo en conocerte. Reflexiona sobre ti mismo. ¿Cuáles son tus debilidades? ¿Tus fortalezas? ¿Cómo podrías seguir desarrollando tus fortalezas y potenciar tus debilidades? ¿Qué se te da bien? ¿Cómo te gustaría ser? ¿Qué miedos te limitan? ¿Qué aspectos de ti mismo tirarías a la basura? Aunque te parezca que dedicar tu tiempo en reflexionar sobre ti mismo es perder el tiempo, estarás invirtiendo en la clave de tu bienestar emocional. Todo empieza por uno mismo y conocerse es el primer paso.
2-Ojo con tu diálogo interno. Somos nuestros mayores críticos. Nos exigimos muchísimo y si no estamos a la altura de estas autoexigencias, nos maltratamos verbalmente. Recuerda que la clave de la fortaleza mental es el uso que hacemos de los pensamientos. Si cuando estás a punto de hacer algo o lo haces y te equivocas, te diriges a ti con frases tipo “lo sabía que no me iba a salir, ya me extrañaba a mi que no me equivocara, no sirvo para esto, la cagué”. ¿Cómo crees que te vas a sentir? Y sintiéndote así ¿Cuál crees que va a ser tu actitud? Elige bien tus pensamientos y elegirás bien tus emociones.
3-No te compares. Normalmente, solemos compararnos con personas que tienen todo aquello que nos gustaría tener para confirmarnos a nosotros mismos que somos inferiores. Nunca nos comparamos con alguien que consideramos menos que nosotros.
4-Ojo de quien te rodeas. Recuerda que las emociones se contagian. Seguramente, alguna vez habrás pasado un rato con una persona negativa, pesimista que el mejor de sus temas de conversación son los miles de problemas que tiene y habrás sentido que te absorbe la energía. Si no tienes buena autoestima, evita de momento a estas personas que tienen un problema para cada solución.
5-Acepta que la perfección no existe y que si no cometieras errores serías un ser extraño. Solo aprendiendo de ellos, podrás crecer personalmente.
El concepto que tengas sobre ti, puede dejar huella en tu camino. Si crees que necesitas ayuda, pídela, pero esperar que con el paso del tiempo se te ilumine la bombilla y sientas (sin hacer nada) un amor fulminante por ti, es absurdo.
*PSICÓLOGA
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